TARIFS
1ère séance (tout public)
Première rencontre pour définir votre objectif et découvrir la sophrologie
1 à 2 heures
70€
Séance de suivi individuelle
Ces séances peuvent se faire
au cabinet ou en visio
1 heure
55€
Séance de suivi
enfant
Pour les enfants ayants
entre 5 et 11 ans
45 minutes
50€
Séance de suivi
Demandeur d’Emploi
Justificatif requis
1 heure
45€
Séance de sophrologie en entreprise
Séance courte, programme, atelier ciblé…
Sur devis
Séance de groupe privée
Baby shower, blessing Day, EVJF…
1 heure
Sur devis
VOS QUESTIONS, MES RÉPONSES
Qu’est-ce que la sophrologie, exactement ?
C’est une approche douce, accessible à tous, qui se pratique en position assise ou debout, voir même allongé, sans contact physique ni posture compliquée.
Est-ce que la sophrologie peut guérir une maladie inflammatoire ?
Non, la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut être un accompagnement complémentaire très utile. Elle agit notamment sur :
- la gestion de la douleur,
- la réduction du stress (facteur aggravant de l’inflammation),
- la fatigue,
- la qualité du sommeil,
- et le moral, souvent mis à rude épreuve par la maladie chronique.
Peut-elle vraiment m’aider à mieux dormir ?
Oui. La sophrologie est reconnue scientifiquement pour améliorer le sommeil. Elle aide à :
- apaiser les pensées qui empêchent de s’endormir,
- relâcher les tensions du corps,
- réduire l’anxiété liée au sommeil,
- retrouver un endormissement plus naturel et un sommeil plus profond,
- facilité l’intégration d’appareil..
Les outils que vous apprenez sont simples, efficaces et utilisables chez vous, en toute autonomie.
La sophrologie remplace-t-elle un traitement médical ou une psychothérapie ?
Non en aucun cas mais elle peut venir en accompagnement. J’aime bien dire qu’il s’agit d’un pansement pour se sentir mieux à l’instant T mais si dessous la plaie est trop profonde, un accompagnement complémentaire (psychologique par exemple) sera nécessaire.
Est-ce que tout le monde peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce, adaptable et accessible à tous. Personnellement j’accompagne à partir de 5 ans et jusqu’à 99 ans environ 🙂
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les bienfaits ?
Cela dépend de votre objectif et de votre situation personnelle. Parfois, 4 à 5 séances suffisent à ressentir un mieux-être. D’autres fois, un accompagnement plus régulier (sur 8 à 12 séances) permet de travailler en profondeur et de pérenniser les résultats. Mais en règle générale pour atteindre durablement un objectif, il faut entre 6 à 8 séances pour les enfants/ados et entre 8 à 12 séances pour les adultes. En début d’accompagnement, nous pourrons définir ensemble un rythme adapté à vos besoins.
Que se passe-t-il pendant une séance ?
1. Un temps d’échange,
2. Des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation,
3. Un moment de retour pour partager, si vous le souhaitez, vos ressentis.
Je vous remets, à chaque fois, les outils vus ensemble, à pratiquer chez vous, pour que les bienfaits s’installent dans la durée.
Que se passe-t-il si je ne me sens pas à l’aise pendant la séance ?
Et si je ne me sens pas réceptif(ve) aux exercices de sophrologie ?
Chaque personne a son propre rythme, et il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de pratiquer. Si vous ressentez des difficultés ou des blocages, nous en parlerons ensemble : je suis là pour adapter les exercices à vos besoins et vous accompagner pas à pas. L’essentiel est d’expérimenter avec bienveillance envers vous-même.
Quel est le tarif ? est-ce remboursé ?
Quels sont les modes de paiement acceptés ?
Dois-je avoir une prescription médicale ?
Puis-je annuler ou reporter une séance ?
Toute annulation effectuée moins de 36h avant la séance sera facturée, car la préparation demande du temps et le créneau ne peut pas être réattribué.
Proposez-vous un premier échange avant de commencer ?
C’est une façon simple de voir si la sophrologie — et mon accompagnement — vous correspondent.