Sophrologie en entreprise
Pour des collaborateurs plus sereins, engagés… et épanouis.
Le bien-être au travail, un enjeu clé d’aujourd’hui
Fatigue mentale, surcharge, stress chronique, troubles musculosquelettiques, tensions internes…
Aujourd’hui, 1 salarié sur 5 serait à la limite du burn-out.
Et pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour éviter d’en arriver là.
La sophrologie en entreprise permet d’agir à la racine : en redonnant à chaque collaborateur les moyens de se recentrer, de respirer, de relâcher la pression et de cultiver son équilibre entre vie pro et perso.
Une approche qui a du sens… et de l’impact
Forte de 15 ans d’expérience en entreprise, je connais les réalités du terrain : délais serrés, objectifs ambitieux, imprévus du quotidien, pression constante…
Aujourd’hui, j’interviens auprès des entreprises, collectivités et associations pour proposer des séances collectives de sophrologie, en groupe ouvert ou fermé, selon les besoins de votre structure.
Chaque intervention est pensée sur mesure, en lien avec vos enjeux (qualité de vie au travail, prévention du stress, cohésion d’équipe, accompagnement du changement…) et les spécificités de vos équipes.
Les séances intègrent des exercices simples et accessibles : respiration, relaxation, visualisation positive…
Le tout dans un cadre bienveillant et sans jugement, où chacun avance à son rythme.
Parce qu’une équipe qui respire mieux… travaille mieux.
Bénéfices pour l’entreprise
Les bienfaits sont à la fois humains et stratégiques.
La sophrologie peut contribuer à :
Réduire le stress et prévenir l’épuisement
Améliorer la concentration, la créativité et la performance
Renforcer l’estime de soi, la confiance et l’esprit d’équipe
Favoriser la cohésion, l’écoute et la communication
Limiter le turn-over et les arrêts de travail répétés
Préparer aux situations stressantes : Changement de direction ou de site, entretiens, promotion, prise de parole…
Ce que disent les études
De plus en plus d’études s’intéressent aux effets de la sophrologie en milieu professionnel :
Réduction du stress et amélioration de la concentration
D’après un sondage d’OpinionWay pour Générali (2023), 78 % des salariés ayant participé à des séances de sophrologie se sentent moins stressés, et 68 % déclarent mieux gérer les pics de tension.
Productivité & absentéisme
Le cabinet Mozart Consulting estime que chaque euro investi en QVT génère jusqu’à 2,20 € de gains, avec des réductions de l’absentéisme allant de 25 à 40 %.
Impact sur la cohésion et l’engagement
Un baromètre de Malakoff Humanis révèle que 84 % des salariés bénéficiant d’un accompagnement de ce type se sentent davantage reconnus par leur hiérarchie.
Prévention des risques psychosociaux (RPS)
Selon une enquête réalisée par l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité), intégrer des outils de gestion du stress comme la sophrologie dans la prévention des RPS est un moyen efficace de protéger la santé mentale des salariés et d’éviter l’épuisement professionnel (burn-out).
Des interventions sur mesure en entreprise, collectivités et associations
J’interviens au sein des organisations soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs.
Grâce à des formats variés, de la pause ressourçante au programme régulier, en passant par des conférences ou des formations ciblées, j’adapte chaque séance aux enjeux, aux équipes et aux objectifs de votre structure.
Collectivités, entreprises ou associations : chaque intervention est construite sur mesure, pour favoriser l’écoute, la concentration, l’adaptabilité et l’apaisement dans des environnements souvent exigeants.
Séance courte
Pause ressourçante
Idéale pour intégrer un moment de bien-être et de détente à une journée d’équipe, un séminaire, ou simplement un rendez-vous mensuel.
Objectif : Déconnecter quelques minutes, se recentrer sur soi pour apaiser les tensions physiques et mentales.
Groupe ouvert, exercices accessibles à tous.
Programme régulier
Objectif commun
Un accompagnement sur mesure, entre 8 à 12 séances collectives, pour répondre à un objectif commun (préservation santé mentale, accepter un changement, améliorer la concentration…). Je peux aussi accompagner en individuel (prise de parole en public, challenge managérial, changement de responsabilités, accident du travail…)
Objectif : atteindre un objectif défini en amont ensemble, en réactivant le potentiel et les ressources internes à chaque participant.
Groupe fermé, dynamique de progression collective.
Atelier à thème
Intervention ciblée
Une intervention 100% personnalisée selon les besoins des collaborateurs, pour aborder un thème précis (Charge mentale, équilibre vie pro & perso, mieux vivre un changement, sommeil, prévention & vigilance QVCT, Stress & pression…). Je peux aussi mettre en place un atelier avec d’autres intervenants pour un contenu plus dense et complet.
Objectif : Comprendre de façon global un thème, une problématique avec une approche explicative théorique, une découverte de la sophrologie et ses bienfaits en fonction du thème et une pratique ensemble avec temps d’échange pour repartir avec des outils concrets et facilement réutilisables.
Contenu sur mesure en fonction de vos attentes.
Animation
Team Building
Offrez à vos équipes une parenthèse précieuse (30 à 60 minutes) pour se retrouver, relâcher la pression, évacuer les tensions comme le stress et repartir plus soudés que jamais. Des collaborateurs plus détendus, c’est aussi une entreprise plus efficace !
Objectif : Découvrir la sophrologie et partager un moment en équipe pour relâcher le stress, la pression et/ou la fatigue
Intégrer la sophrologie à votre prochain team building à Toulouse, Montauban et leurs alentours.